Kev ceev faj rau sab hauv tsev rower ce

1. Thaum xyaum rowing, xyuam xim rau qhov txuas ntxiv ntawm kev txav, thiab tsis txhob nres hauv txhua lub thawb thiab ncab. Nco ntsoov ua kom raug. Yog hais tias qhov amplitude me dhau lawm, cov nqaij ntshiv hauv kev tawm dag zog yuav tsis raug ncua lossis cog lus.
2. Nco ntsoov xauv koj ko taw pedal, xauv koj txhais taw ntawm lub pedal, thiab khi koj txhais ko taw rau hauv lev. Txoj siv tawv yuav tsum tau muab tso kom zoo kom tsis txhob xoob los yog nruj, thiab koj ob txhais taw yuav tsis swb. Muab koj lub hauv caug rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab. Koj lub cev yuav tsum me ntsis rau pem hauv ntej thiab qaij koj ob txhais ceg, tab sis ua tib zoo saib xyuas koj tus txha nraub qaum ncaj.
3. Rowing cia siab rau koj txhais taw, siv lub zog tawg tam sim ntawd los thawb thiab thawb kom yooj yim rau lub cev qis, thiab ua haujlwm nrog lub cev ruaj khov thiab nraub qaum. Thaum kawg, siv ob txhais tes los rub lub lever nrog ntws; Tsuas yog thaum ob txhais tes rov qab mus rau pem hauv ntej ntawm lub cev tuaj yeem txhais taw rov qab mus rau lawv qhov qub. Qhov seemingly du nruam txav tiag tiag yuav tsum muaj kev sib koom tes ntawm lub cev. Txawm hais tias nws yog kev xyaum sib koom ua ke tawg, lub zog, nrawm, cov leeg mob siab thiab lub suab sib dhos, Sab Hauv Tsev rower yog qhov khoom siv uas xav tau sijhawm los txhim kho kev txawj ntse.