Leg Extension Cov leeg ua haujlwm

Cov Khoom Piav Qhia Pr oduct muaj nuj nqi Kev Qhia Tshwj Xeeb Lub Hom Phiaj Cov ceg txuas ntxiv no txo qis kev cuam tshuam los ntawm lwm cov leeg zoo li cov glutes thiab hamstrings, tso cai rau kev cob qhia kom ua tiav ntawm quadriceps. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau ntxiv dag zog rau lub vastus ...

Xa kev nug

Hauj lwm lawm

Kev tsis

Khoom Description

Qauv	XZ8014A
Tshuab loj	1670 x 1060 x 1480 mm
Tshuab hnyav	285 KG
Nyhav pawg	100 KG
Khoom siv	Precision steel ncej, siab - elasticity PU cushion / backrest, alloy hlau qhov chaw

Prua haujlwm oduct

Lub hom phiaj kev cob qhia heev heev

Cov ceg txuas ntxiv no txo qis kev cuam tshuam los ntawm lwm cov leeg zoo li glutes thiab hamstrings, tso cai rau kev cob qhia kom ua tiav tag nrho ntawm quadriceps. Nws yog qhov tsim nyog tshwj xeeb rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg vastus medialis thiab hais txog kev loj hlob tsis sib xws ntawm cov leeg pob txha anterior.

Tswj lub hauv caug siab

Piv nrog rau kev sib xyaw ua ke xws li squats thiab deadlifts, ceg txuas ntxiv muab cov qauv kev ntxhov siab hauv lub hauv caug yooj yim thiab kho qhov hnyav. Lawv zoo tagnrho rau cov neeg uas rov qab los ntawm lub hauv caug phais, ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm quadriceps nyob rau hauv qis load. Lawv kuj tsim nyog rau cov pib tshiab, pab kom tsis txhob raug mob hauv caug los ntawm daim ntawv tsis raug.

Precisely kev siv zog thiab ntau yam

Cov ceg txuas ntxiv qhov hnyav tuaj yeem ua tau zoo -tuned raws li koj qib zog, xws li los ntawm ob peb kilograms mus rau ntau lub kaum ob kilograms, tso cai rau maj mam nce hauv kev siv zog. Tus neeg siv kuj tuaj yeem xaiv qhov tsim nyog flexion thiab ncua lub kaum sab xis kom tsis txhob overstretching.

Cov lus qhia

Tshuab Kho (Core Prerequisite)

Kho lub Rooj Qhov Siab

Tom qab zaum, xyuas kom koj lub hauv caug sib haum nrog lub tshuab lub ntsiab lus pivot, koj ob txhais taw tau so ntawm lub pedals, thiab koj tus ncej puab yog tib yam rau hauv av.

Kev ruaj ntseg Leg txoj hauj lwm

Muab lub tshuab lub siab ncoo rau pem hauv ntej ntawm koj tus menyuam nyuj, 3-5 cm hauv qab koj lub hauv caug. Siv lub zog nruj uas tso cai rau koj tawm dag zog tsis tu ncua yam tsis muaj kev co.

Kho qhov hnyav

Xaiv qhov hnyav raws li koj lub zog. Beginners raug pom zoo kom pib nrog 5-10 kg thiab maj mam nce thaum koj paub ntau dua nrog kev txav.

Txheem txheej txheem

Pib Txoj Haujlwm

Lean rov qab rau lub rooj zaum rov qab. Tuav lub tes tuav ntawm ob sab ntawm txhais ceg txuas nrog ob txhais tes. Ua kom koj lub cev ruaj khov, saib ncaj nraim rau pem hauv ntej, thiab tuav koj lub hauv caug khoov ntawm 90 degrees.

Leg Extension

Siv koj lub quadriceps, maj mam ncaj koj cov nyuj thiab nqa cov pedals mus rau pem hauv ntej kom txog thaum koj lub hauv caug yuav luag tag, tuav me ntsis 10-15℃khoov. Tuav rau 2-3 vib nas this thiab hnov qhov contraction hauv koj lub quadriceps.

Qe qis

Tom qab lub sijhawm luv luv nyob rau sab saum toj ntawm lub zog, maj mam txo koj cov nyuj rov qab mus rau qhov pib 90-degree khoov. Txo qis qis thiab zam kev tso tawm sai sai. Tuav rau 2-3 vib nas this.

Rov ua dua

Ua kom tiav 12-15 repetitions ib txheej. Peb pom zoo 3-4 teeb tsa ib zaug, nrog 60-90 vib nas this ntawm so ntawm cov teeb.

peb cov kev pabcuam

Ua kom lub cev ruaj khov nyob hauv txhua qhov kev tawm dag zog. Tsis txhob arching koj nraub qaum, shrugging koj lub xub pwg nyom, lossis nqa koj lub duav. Qhov no yuav cuam tshuam cov quadriceps thiab ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv qab.

Khaws koj lub hauv caug kom haum nrog koj cov ntiv taw. Tsis txhob tig mus rau sab hauv lossis sab nraud kom tiv thaiv kev thauj khoom los ntawm kev hloov pauv, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Ua kom nrawm nrawm nrawm thiab tsis txhob siv koj cov calves los txhawb lub zog. Active flexion thiab txuas ntxiv ntawm quadriceps yog qhov tseem ceeb rau kev cob qhia zoo.

Cov ntaub ntawv Hoobkas

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Q: Lub tshuab puas tuaj yeem kho raws li qhov xav tau?

A: Customizable ib zaug -function ceg extension tshuab lossis ceg extension + ceg curl ob-hauv-ib lub tshuab, suav nrog kev cai logo

Q: MOQ thiab lub sijhawm ua haujlwm yog dab tsi?

A: Standard ntau lawm voj voog yog 20 hnub, customized ntau lawm voj voog yog hais txog 30 hnub

Q: Qhov zoo li cas?

A: Los ntawm kev txais cov ntaub ntawv raw mus rau cov txheej txheem tsim khoom thiab tom qab ntawd mus rau kev xa cov khoom tiav, tag nrho cov txheej txheem dhau los ntawm tsawg kawg 8 cov txheej txheem tshuaj xyuas zoo, thiab lub Hoobkas tsim nyog tus nqi yog tshaj 99%.

Q: Qhov txiaj ntsig tseem ceeb yog dab tsi?

A: Tag nrho - kev tswj cov nqi saw muaj peev xwm, kev hloov kho sai sai, thiab kev tswj xyuas kom zoo uas ua tau raws li cov qauv thoob ntiaj teb tuaj yeem muab cov neeg siv khoom nrog tus nqi - txhawb nqa cov saw hlau zoo thiab ruaj khov.