Teeb meem xav tau kev saib xyuas thaum siv Treadmill

1. Thaum pib lub Treadmill, nws yog qhov zoo dua los nqis tes rau ntawm ko taw boards ntawm ob sab, thiab tom qab ntawd ua haujlwm ntawm txoj siv sia tom qab pib.
2. Thaum pib, los ntawm qeeb mus nrawm, pib ua kom sov thiab maj nrawm.
3. Thaum khiav, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua viav vias koj ob txhais caj npab thiab tsis so ntawm lub armrest, vim qhov no tsis tsim nyog rau kev koom tes hauv kev ua si aerobic thoob plaws hauv lub cev thiab kev tawm dag zog yuav tsis zoo li.
4. Yog tias muaj qhov chaw nres nkoj kev nyab xeeb ntawm Treadmill, nws yog qhov zoo dua los tuav lub khawm kev nyab xeeb ntawm lub cev thaum khiav, kom tsis txhob muaj kev raug mob los ntawm kev tsis nres Treadmill nyob rau lub sijhawm thaum khiav ceev. (Lub Treadmill nres tau txais thaum lub khawm kev nyab xeeb raug rub tawm)
5. Txoj hauv kev zoo rau kev khiav yuav tsum tau ntsaws rau hauv thiab ncaj koj lub hauv siab. Thaum xub thawj, nws yuav nyuaj, tab sis tom qab ua rau lub sijhawm ntev, kev ua haujlwm zoo yuav pab tau zoo heev nrog kev qoj ib ce thiab shaping.
6. Thaum Treadmill nres, qhov ceev kuj yuav tsum yog los ntawm ceev mus rau qeeb, kom tib neeg lub cev muaj cov txheej txheem ntawm kev xav, kom tib neeg yuav tsis kiv taub hau thaum tawm ntawm lub tshuab. Yog tias koj khiav ntawm Treadmill thiab nres tawm, koj yuav xav tias kiv taub hau, uas yooj yim ua rau koj poob.